鄙人不久前看了一本书，恐怕要刷新自己“博览群书”的形象。因为这次确实“博”得有点离谱。说出来，可能没有人会相信。什么书？减肥书。
冷静！冷静！不要激动！听我说，一个瘦弱的随笔作家看减肥书并不表示他有神经病，也不表示他的大脑正在酝酿自寻短见的计划——自杀的方式上千种，何必选择瘦死呢？真正的原因嘛，嘿，我在某个英文书评网站看到该书的一条读者反馈信息，揭露书中含有大量“政治不正确”的词语。哈哈，向来对“政治正确”非常反感的我，自然要用实际行动对作者表示支持。
这本书的书名叫《撒哟娜拉，胖子先生》（日文原名『いつまでもデブと思うなよ』；英译本叫 Sayonara, Mr. Fatty!，纽约 Vertical 出版）。作者是冈田斗司夫（Toshio Okada）。
首先，书名中的“fatty”已经令人眼前一亮。这个单词，被左胶指控为“歧视”肥胖人士，是十分“政治不正确”的。然而，由于作者本身就是（或者说，曾经是）百分之百的胖子，他称自己为胖子、肥仔、肥佬，甚至是脂肪君、死肥猪、圆冬瓜、大屁股……最多属自嘲，轮不到旁人说三道四。
冈田斗司夫除了是作家，也是成功的企业家。他经营一家动画制作公司，身兼制作人。只是，他的日常生活就不那么成功了。由于工作的关系，他几乎天天宅在家中，一日三餐加零食都用垃圾食品填塞，久而久之，便形成非常可观的身材——身高170cm，体重却达118kg。直到某一天，他突然意识到肥胖与健康的问题，于是决定减肥。《撒哟娜拉，胖子先生》这本书就是讲述自身的减肥经历，并且分享他所发明的“笔记减肥法”。作者正是通过这种减肥方法使体重在一年之内降到68kg，降幅达50kg之多。
何谓“笔记减肥法”？作者自豪地宣称，不需要刻意节食，也不需要运动燃脂，只需要把吃过的食物和饮料都记录下来即可——不是睡前回忆，而是进食的同时或者进食之后马上记录，必须巨细无遗地逐一记录。就这么简单？没错，就这么简单。
原来，胖子之所以肥胖，很大程度上是因为无意识进食造成的。作者一开始做记录的时候，也被清单吓得失魂落魄。什么？我竟然吃了这么多东西？逐渐地，心理上出现奇妙的反应，开始自觉抵制食物的诱惑。每次嘴馋的时候，心里会响起一个声音：先看看笔记，今天吃过些什么？是不是吃得太多了？
当记录成为习惯之后，作者进入第二阶段：把食物和饮料的热量也记录下来。记录热量也是不难做到的，因为现在的食物和饮料的包装上都有一个营养成分表……
啊，我是不是讲得太多了。任何作者都不喜欢自己的出版物被“简介”、被“书评”、被“剧透”、被“拆书”。不过，转念一想，我介绍的不过是作者的减肥方法，而非精华。精华，也不是“政治不正确”的词语，而是作者的幽默感。富有幽默感的冈田君，应该不会介意本文略带幽默的“简介”的。
