家住伦敦的会计师亚伦·卡尔（Allen Carr）自18岁开始，每天抽烟100支以上，显然是属于那种即使到了坟墓也会烟不离手的超级烟鬼。令人惊讶的是，在48岁那一年，他却突然决定戒烟。因由不在健康问题，而在访问一名催眠治疗师之后萌发的动力。他被催眠师催眠了吗？不见得。较有可能的是，他对催眠发生特殊的兴趣，特殊到要用自己做实验。
1985年，卡尔将成功戒烟的经验写成一本书，叫《戒烟的简易方法》（The Easy Way to Stop Smoking）。该书立即成为畅销书，风行全球。此后，卡尔专职出版，推出一系列“简易方法”，包括……你猜对了，凡是语重心长劝人戒烟的老家伙，通常都会接着劝人戒酒。《戒酒的简易方法》（The Easy Way to Stop Drinking）问世后，还有《减磅的简易方法》、《停止焦虑的简易方法》等等。这套书均有不俗的销量，即便作者在2006年病逝，即便现在已经有更科学的方法，依然继续再版。
我有一本《戒酒的简易方法》。作者那高明的催眠技巧给我留下极深刻的印象（尽管他一再强调绝无催眠和心理暗示）。那些打算戒酒的以及那些不想戒酒纯粹出于好奇的读者，只要一翻看都会情不自禁地产生戒酒的念头。当然，久经考验的我是不会掉进这种陷阱的。更何况，我早就成功戒酒了。
虽然很多人因为卡尔的书而成功戒烟和戒酒，可是，他的戒酒方法却值得商榷。他要求读者立即完全断酒，而不是循序渐进。这方法用于戒烟或者不错，然而酒精毕竟与烟草不同，戒断反应大得出乎意料，本人也差点因此而送命……所以，如果你是想戒酒的酒精成瘾者，买这本书之前请三思。
顺便一提，本人戒酒的目的不是要滴酒不沾，而是将酗酒的坏习惯调整为适量饮酒的好习惯。适量饮酒，享用的是饮的趣味，而不是酒的功效。这才是对酒的最高礼赞。如果抱着这个想法去戒酒，那就一定会成功。
